自律神経のトラブル
イライラや気分のゆらぎに。女性の味方「紫蘇」の効果とは
「なんだか最近、イライラしやすい」「生理前になると、気分が不安定になりやすい」そんな「気分のゆらぎ」に、昔から日本の食卓で親しまれてきた身近な食材が役立つことをご存じでしょうか？それが、薬味としてもおなじみの「紫蘇（しそ）」です。そこで今回は女性に嬉しい「紫蘇（しそ）」の効果や魅力についてご紹介していきます🌿
放置しないで！生理が来ない（無月経）のは身体からのＳＯＳ
生理が来ていない状態を「その方がラクだし、いい」と思っていませんか？このように３ヶ月上生理がこない状態を一般的には「無月経」といいます。無月経はただ生理が止まるだけではなく、身体からの「少し休んでほしい」というSOSなんです！そこで今回は古典医学の視点も交えながら無月経の原因などについてご紹介していきたいと思います🕊️
寝ても疲れが取れない…不眠や眠りが浅くなる原因と改善方法②
前回は不眠や眠りが浅くなる原因についてご紹介しました。布団に入っている時間が長くても身体が休息モードに切り替わっていなければ十分な回復はできません。大切なのは「睡眠の質を上げ、休める身体をつくる」ということです！そこで今回は睡眠の質を上げ、不眠や眠りの浅さを改善する方法をご紹介していきたいと思います🌟
寝ても疲れが取れない…不眠や眠りが浅くなる原因と改善方法①
突然ですが寝ても疲れが取れない日々「当たり前」に過ごしていませんか？実はこれは単純な睡眠不足ではなく、「眠れているけれど回復できていない」状態だからです。そこで大事になってくるのが、睡眠時間ではなく「睡眠の質」です。今回は寝ても疲れが取れない、不眠や眠りが浅くなる原因についてご紹介していきたいと思います🌟
不妊の原因とは？古典医学からみる身体のサイン
女性は「ある一定の妊娠する力を持って生まれてくる」と中国の古典文献にも記述が残っています。そのため、妊娠力を上げるのではなく「低下してしまった妊娠力を元に戻す」ことが大切です。そもそも妊娠力が低下する原因とは何なのでしょうか？不妊の原因を古典医学の視点で解説していきます！
女性の健康は「月経（生理）」がカギを握っている！
突然ですが本当の意味で「健康な状態」を知っていますか？古典医学における健康とは「身体と心が調和し、季節や気候の変化にも無理なく順応できる状態」をいいます。特に女性の場合「月経」によるホルモンの変動も重なるため、より影響を受けやすく繊細な身体です。
頭痛は「どこが痛いか」で変わる、タイプ別の改善法②
頭痛を「あって当たり前、体質だから仕方がない」などと諦めていませんか？古典医学では同じ頭痛でも「どこが痛いか」によって根本的な原因が異なります。根本的な原因とそれに合った養生を知ることが頭痛のない快適な毎日を過ごすための第一歩です🍃そこで、今回は前回ご紹介したタイプ別に頭痛を改善する方法をお伝えしていきます🌟
頭痛は「どこが痛いか」で変わる、タイプ別の改善法①
突然ですが、状況によって痛む場所が変わる頭痛を経験したことはありませんか？古典医学で頭痛は痛む場所によって原因が異なるんです！そもそも頭痛は体が弱っているときに、冷えや風邪が体内に侵入しようとすると、それらを追い出そうと頑張るときに頭痛が起きます。そこで今回はタイプ別に頭痛の原因と改善する方法をご紹介していきます🌟
春に感じる「だるさ・不安感」は自律神経の乱れのサインです②
春になると「なんとなく感じている不調」は決して気のせいではなく、あって当たり前のものでもありません！日頃から自律神経が乱れやすいため、身体が季節の変化に順応できていない
証拠です。そのため、「自律神経が乱れにくい身体をつくる」ことが「だるさ・不安感」などの根本的な改善につながります🍃
春に感じる「だるさ・不安感」は自律神経の乱れのサインです①
少しずつ暖かくなり、春らしい日が増えてきましたね🌸その反面春になると「だるさ・不安感」など感じてませんか？そのなんとなく感じている不調、実は「自律神経が乱れている」証拠です。春は交感神経が上がりやすい」季節のため、日頃から自律神経が乱れやすくなっていると切り替えがうまくいかず、春の不調につながります。