湿布やストレッチでは治らない腰痛を改善する方法

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ご覧いただきありがとうございます！

はりきゅう　はまだ三禄堂の井久保（いくぼ）です。

前回は、湿布やストレッチでも治らない腰痛の原因についてご紹介しました。

※詳しくは下記の記事をご覧ください📖

湿布やストレッチなどでほぐしても腰痛が治らないのは

血流だけが原因ではないから

です！

そこで今回は湿布やストレッチでは治らない腰痛を改善する方法をご紹介していきたいと思います🌟

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腰痛は「結果」として現れていることが多く、

内臓の詰まり（痞）

が根本的な原因になることが多いです。

特に腰痛の場合は「腸内環境」の状態が現れることが多く、

消化不良などにより、腸詰りが慢性化

していると湿布を貼ったり、ほぐしても治らない腰痛につながります！

そんな腰痛を改善するために大切なのは

内臓を元気にし、摂ったものを出せる身体

をつくることです！

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本来、食べ物が噛み砕かれた状態で運ばれますが、早食いだと「塊」の状態で胃腸が食べ物を受けます。

胃腸は頑張り屋さんのため、「なんとかして消化しよう！」とたくさん胃酸を出してその塊を消化します。

この状態が続くと胃腸が疲れやすくなったり、消化が追いつかなくなるため

消化不良を起こし、腸詰り

の原因になります。

現代で早食いの原因の一つとも言えるのは

ながら食い

です。

例えば

など、食べることが「作業のひとつ」になっていませんか？

内臓の多くは「副交感神経」で働きます。

ですが、ながら食いをすると「交感神経」も働くため、消化に時間がかかりやすくなります。

時間に追われ、ゆっくり食事をすることが出来ない方も多いと思いますが

ながら食いを減らす

ように心がけましょう！

※自律神経のついて詳しい内容は下記の記事をご参考ください📖

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よくこんな質問を受けます。

「便秘なんですが、何を食べたらいいですか？」

実は内臓が疲れて腸詰りを起こしているときは「何を食べるか」ではなく

消化しにくいものを食べ過ぎない

ことがとても大切です！

例えば

などは胃腸に負担がかかりやすく、消化にも時間がかかります。

これにより、消化不良が起こると内臓が疲れ、腸詰りの原因になります。

内臓が疲れているときに上から消化しにくいものを摂りすぎると「逆効果」になるため

何を食べないか

引き算をすることがポイントになります🌟

消化しにくいものを食べる際はより「よく噛んで」食べるように心がけましょう。

また、消化しにくいものを食べすぎると胃腸は頑張るため

胃酸過多

のような状態になります。

つまり、胃腸が「活動的になりすぎてしまう」ということです！

活動的になりすぎると消化するために副交感神経だけでなく、「交感神経」も働くようになります。

このように「悪循環」ができると湿布やほぐしても治らない腰痛につながるため、注意しましょう！

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寝る前は一日の疲れを回復するために「副交感神経」が無理なく働くことで、休息をとることができます。

ですが、寝る直前まで目や脳を使いすぎていると

頭がフル活動（交感神経⤴）

になるため、副交感神経への切り替えがうまくいかなくなります。

この状態が続くと睡眠の質が下がり

内臓が休息できない身体

になります。

内臓の多くは副交感神経によって働くため、自律神経が乱れていると腸詰りの原因につながります。

特に今は電子機器が欠かせない時代でもあり、お仕事柄、手放せない方も多いと思いますのでまずは

寝る前スマホを減らす

ことからはじめてみましょう！

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私たちの身体を植物で例えると

です。

枝葉が枯れているだけであれば、その枯れた枝葉を取り除けば解決しますが、植物が枯れる原因のほとんどは

根っこの弱り

によるものです！

根っこが元気でなければ水を与え続けても栄養を吸収できないため、また枝葉は枯れてしまいます。

私たちの身体も同じように、根っこの部分である内臓（五臓六腑）が元気でなければ健康を維持できません。

湿布を貼ったり、ほぐしても腰痛が治らないのはこの

根っこ（内臓）が弱っている

ことが根本的な原因です！

だからこそ、当院では

内臓を元気にし、摂ったものを出せる身体をつくる

ことを大切にしています🕊

※当院が大切にしていることについては下記の記事をご覧ください📖

摂ったものを出せる身体をつくることが不調のない快適な毎日を取り戻す第一歩です。

当院は鍼灸施術だけでなく、摂ったものを出せる身体をつくる習慣のアドバイスもおこなっております。

お気軽にご相談ください🍃